Normas de Seguridad en el deporte

Practicar deportes es bueno para los niños y para los adultos, tanto física como psicológicamente. Los deportes pueden mejorar la coordinación física, el estado físico y la autoestima. Además, pueden enseñarnos a trabajar en equipo y a tener autodisciplina.

Sin embaro, debido a que el cuerpo de los niños aún está creciendo y su coordinación todavía se está desarrollando, los niños son más susceptibles a sufrir lesiones deportivas. 

Todos los años, se tratan a niños de 14 años y menores por lesiones relacionadas con los deportes. La mitad de dichas lesiones se pueden evitar mediante el uso adecuado de ropa de seguridad, cambios en el entorno de juego y el establecimiento de reglas deportivas que ayuden a evitar las lesiones.

La mayoria de las lesiones deportivas se producen debido a los siguientes factores:

- Falta de educación y conocimiento sobre las precauciones de seguridad y las posibles lesiones.

- Uso inadecuado o falta del equipo.

- Deportistas mal preparados.

Imagen No.1 Normas de seguridad en el deporte 

Fuente: https://n9.cl/ru59y 

A continuación, se indican las precauciones de seguridad generales recomendadas para ayudar a evitar las lesiones deportivas. 

- Usar ropa y equipo de seguridad adecuados

- El entorno de juego debe estar bien iluminado y ser adecuado para el deporte en cuestión

- Se deben hacer cumplir las normas de seguridad

- Los deportistas deben mantenerse hidratados durante y después de los deportes

- Asegúrese de hacer descansos mientras entrena y durante los partidos para evitar lesiones por uso excesivo.

Imagen No.2: Deportes adquiridos 

Fuente: https://www.gifsanimados.org/cat-futbol-165.htm

Ropa y equipo de seguridad: El equipo de seguridad debe ser específico para cada deporte y puede incluir elementos como gafas protectoras, protectores bucales, muñequeras, coderas, rodilleras y cascos. La ropa de seguridad debe ajustarse correctamente. Además, el equipo deportivo (por ejemplo, bates, canastas y porterías) debe estar en buenas condiciones y ser reparado o reemplazado en caso de daños. En el área de juego no debe haber desechos ni agua.

Algunos objetos de protección son:

- Casco

- Gafas

- Guantes

- Hombreras 

- Escudo

- Zapatos o Guayos 

Imagen No.3: Kit de protección deportiva 

Fuente: https://es.aliexpress.com/i/32902006941.html 

Para asegurarse de que usted o su hijo tienen el estado físico adecuado para practicar un determinado deporte, un médico debe realizarles un "examen físico deportivo". Estos exámenes físicos pueden revelar las fortalezas y debilidades físicas y ayudar a determinar qué deportes son adecuados. Es decir, es muy importante tener un buen control físico se necesita  de la perdida de sudor durante los deportes se debe reponer con cantidades iguales de liquídos por hora de actividad deportiva intensa. Cualquier persona debe beber líquidos antes, durante y después de cada práctica o partido. Para evitar los calambres de estómago por ingerir grandes cantidades de líquidos de una sola vez, beba aprovímadamente un vaso de agua (o de una bebida deportiva) cada 15 a 20 minutos. Se deben evitar las bebidas que contengan gas o cafeina. 

Video No.1: Seguridad deportiva 

Nombre: Valentina Álvarez Segura

Grado: 8-2